Odkryj swój potencjał po przez wdrożenie niezawodnych technik, które doprowadzą Cię do radości, miłości, odwagi, zaufania, kreacji, akceptacji, zrozumienia, pewności siebie.

Nie czekaj, skontaktuj się ze mną już teraz!

Dziś pochylimy się nad tym, jak reakcje zmienić w skuteczne działanie.

Naturalnie reagujemy na miejsca, sytuacje, ludzi, rzeczy i czas. Nasza reakcja mówi wszystko o nas. O naszym stanie emocjonalnym, mentalnym i fizycznym.  Chcąc skutecznie zmienić swój stan, reakcję lub nawyk, wystarczy uświadomić sobie swoje schematy. Świadomość, obecność, trzeźwość umysłu, przebudzenie jest tym, co odmienia, zmieni i przekształca dosłownie wszystko.

Na początku pochylimy się nad reakcjami emocjonalnymi

Z reguły reagujemy złością, sprawdź:

- jakie miejsca sprawiają, że wszystko w Tobie się gotuje?

- w jakich sytuacjach złość jest silniejsza?

- jacy ludzie grają Ci na nerwach?

- jakie zachowania doprowadzają do furii?

- jakie rzeczy bądź ich brak Ciebie złości?

- Czas, pora, chwila, okres dla Ciebie jest nie do zniesienia?

Zadaj sobie te pytania na poziomie emocjonalnym, przywołaj złość i obserwuj to, co dzieje się w Twoim ciele.

W jakim miejscu odczuwasz napięcie: żuchwa, kark, brzuch, czoło, głowa?

Kolejno, sprawdź to, co dzieje się w Twojej "głowie", jakie myśli się pojawiają: pogardy, oburzenia, nienawiści, zemsty, złośliwości.

Masz swój schemat. Widzisz swoją nawykową reakcję.

Sprawdź jeszcze, czy ta reakcja faktycznie jest skuteczna i wszyscy wychodzą z niej cało? 

Często tuż po reakcji żałujemy, wstydzimy się, winimy lub biomy się oceny naszego zachowania. 

Jak to zmienić?

Otóż w bardzo prosty sposób, zmieniając nawykową reakcję w skuteczne działanie.

Przywołaj teraz spokój, akceptację i miłość. W ten sam sposób co wcześniejszą złość.

Sprawdź teraz to, co się w Tobie dzieje. Odczuj wymienione jakości na poziomie emocjonalnym, mentalnym i fizycznym.

Sprawdź, czy potrafisz zaakceptować siebie, nie tłumacząc siebie, nie szukając argumentów, nie warunkując, nie oceniając, nie biczując, nie usprawiedliwiając, a przyjąć takim jakim jesteś teraz.

Przyjmując chwilę obecną taką jaką jest, przestajesz stanowić opór, przede wszystkim sobie, miejscom, ludziom, sytuacją, itd.

Jest już lżej bez oporu- PRAWDA. Myśli automatycznie zmieniają swoją wibrację i napełniają się miłością, zrozumieniem. Ciało przepełnia spokój i napięcia odpuszczają. Lżej, można inaczej. W ten sposób przechodzimy do skutecznego działania. To działanie automatycznie napełnia umysł ciszą, dystansem, skupieniem, radością i ciekawością. Przywołujesz się do swojego naturalnego stanu, jakim jest przebudzenie tzn. nie utożsamiasz się z żadną z myśli (obojętnie jaka by była), chwilową emocją, czy ulotnym doznaniem fizycznym. Wszystko to zadziewa się w Tobie, jesteś tą stałą w ciągłej zmianie. Od Ciebie wszystko się zaczyna i na Tobie kończy. 

Poza złością reagujemy również strachem

W pełnej świadomości i obecności każdy strach się rozpuszcza. Zatem przywołaj wszystko to, czego się boisz, zacznij od drobiazgów:

miejsca, sytuacje, ludzie, rzeczy, czas, zachowania. Wybierz jeden umiarkowany lęk. Jesteś teraz bezpieczny, fizycznie jesteś daleko od swojego lęku i możesz na niego popatrzeć, nabrać dystansu, oswoić się, uznać i rozpuścić w sobie. Proces jest taki sam jak ze złością.

Przywołaj lęk na poziomie emocjonalnym, mentalnym i fizycznym. Sprawdź jak go doczuwasz i jak reaguje ciało: przechodzi w tryb ucieczki, zamrożenia czy ataku?  Gdzie się spinasz? Jakie myśli się towarzyszą? Obserwuj siebie. Zauważ swój schemat i skutek po.

W strachu najczęściej podejmujemy pochopne decyzje, czujemy presję i wzmagamy opór. Często jesteśmy przeciwko sobie, innym i wszystkiego co nas otacza. Robimy wszystko, by uciec od tego momentu, działamy w popłochu. Pora nawykową reakcję zmienić w skuteczne działanie. Przywołaj spokój, akceptację i miłość kierując ją w swoją stronę. Napełniając się takimi jakościami odpuszczamy opór i automatycznie budzi się w nas odwaga. Taka odwaga, która nie ma potrzeby niczego udowadniania, a staje do wszystkiego, takim jakim jest w rzeczywistości; bez obaw, zamartwiania się i lęku. Powstaje wolna przestrzeń do działania: chwilowy paraliż zmienia się w widzące możliwości, ucieczka w zatrzymanie, a atak w spokojne odpowiadanie. Lżej, można inaczej - PRAWDA. W taki sposób zmienia się szkodliwe reakcje na skuteczne działanie. 

Naszym reakcjom towarzyszy smutek.

Smutek w swojej istocie jest bardzo cenny, bo pozwala nam opłakać straty.  Stratą nie jest tylko żałoba po bliskiej nam osbie. Żałobę przechodzimy po utracie pracy, przyjaźni, miejsca zamieszkania, wielu, sytuacji, czasu, etapu itp. Brak pozwolenia sobie na odejście wyzwala w nas tęsknotę, która nie pozwala nam żyć w tu i teraz. Często odbiera radość życia i uzależnia od czynników zewnętrznych. Przejdźmy do świadomej żałoby. Przywołaj to, za czym tęsknisz i trudno bez łez, o tym Ci pomyśleć. Zajmie to tylko chwilę. Obserwuj swoje ciało, w której jego części dokonuje się zmiana energetyczna pod postacią bólu, napięcia lub innego doznania. Boli, tak. Przestrzeń myśli przechodzi w tryb żalu, rozczarowania, pretensji, niecierpliwości, niewygody lub " nie mogę wytrzymać". OKEJ, po prostu pozwól temu być, takim jakim to jest, niech łzy popłyną, uwolni to, co chce być uwolnione. Spójrz na siebie teraz z akceptacją, miłością i spokojem. Łzy się kończą, tęsknota za osobą, miejscem, sytuacją, rzeczą przekształca się w miłość do siebie, która jest bezkresna, nieograniczona. Lżej, można inaczej- PRAWDA. Można kochać się w trudzie i być bliżej siebie niż kiedykolwiek. Dając sobie przestrzeń, miłość, uznanie i czas, dajesz sobie to co najcenniejsze i po smutku zawsze przychodzi radość. Uznając, nie warunkując, nie oceniając, nie stanowiąc oporu, trudny czas przechodzi w lekkość. W lekkości lżej podejmuje się decyzje i działa się z myślą o sobie. Wychodzimy z pozycji ofiary, kata i ratownika. Stajemy w swojej mocy, do swojego życia, spełnienia czyniąc naturalnie dobro. 

Nasze reakcje często mylone są z działaniem. Działając emocjonalnie pchamy się tam, gdzie nas nie powinno być. Po czym, zastanawiamy się jak do tego doszło... Działając bez zastanowienia, chwili namysłu, kontemplacji budzimy się z rozczarowaniem i pretensjami. Nie słuchając swojego ciała kończymy chorzy z przewlekłymi dolegliwościami. Receptą na Twoje życie jest spokój, akceptacja i miłość, która jest zawsze na wyciągnięcie Twojej ręki i bez ograniczeń.

Sprawdź jak działa  ♥

Kurs budzący akceptację, miłość i spokój jest już dostępny w zakładce Kursy:

Odpuszczenie kontroli i akceptacja (kierunek miłość) "

link : https://adriana-lubocka-always-love.pl/coaching 

Tule czule Adriana ♥

Adriana Lubocka

Always Love

mentoring, wsparcie, medytacje, rozwój, sesje, warsztaty, przewodnictwo świata duchowego

mentoring, wsparcie, szkolenia, rozwój, sesje, warsztaty, przewodnictwo świata duchowego

Adriana Lubocka

mobile: (+48) 798 905 164

info@adriana-lubocka-always-love.pl