Odkryj swój potencjał po przez wdrożenie niezawodnych technik, które doprowadzą Cię do radości, miłości, odwagi, zaufania, kreacji, akceptacji, zrozumienia, pewności siebie.
Nie czekaj, skontaktuj się ze mną już teraz!
na skraju... ♥
Kochanie, jeśli dziś znajdujesz się na skraju wyczerpania emocjonalnego, fizycznego bądź mentalnego to znalazłeś /aś odpowiednie miejsce, by ten skraj zamienić na cudowną przestrzeń do rozwoju. Pora kochanie byś stanął/ a do swojej mocy.
Na początku przyjrzyjmy się Twoim emocjom.
Dla Twojego przypomnienia mamy 4 emocje: złość, strach, smutek i radość. Z całego serca pragnę, by towarzyszyła Ci zawsze radość.
Masz moc, by towarzyszyła Ci nieustannie!
Weźmy na tapet złość:
To, że się złościsz nie świadczy o tym, że jesteś złym człowiekiem. Złość informuje Ciebie o granicach, zwłaszcza swoich.
Teraz spróbuj podejść do swojej złości z dystansem, nie personalizując jej ( bo: teściowa, mąż, szwagierka, dziecko, szef).
Skup się na samym uczuciu i czym jest to uczucie spowodowane: brakiem wsparcia, zrozumienia, zmęczenia, braku mocy?
Cudownie: mamy to!
Teraz uświadom sobie, że złoszczę się tak naprawdę, bo jestem zmęczony /a lub z powodu innego braku.
Kolejno, by sobie pomóc przestań oczekiwać od innych. Dasz radę: innymi zajmiemy się przy innej okazji.
Uświadomiłeś/ aś sobie brak - BRAWO! Możesz teraz bez problemu dać sobie to czego odczuwasz brak.
→Brak zrozumienia- już siebie zrozumiałeś /aś BRAWO - niebawem poczujesz ulgę.
→ Zmęczenie- odpocznij ( kąpiel, drzemka, kolacja na mieście), zrób coś dla siebie.
→ Brak mocy - spacer - zaskoczysz się jak przez 10 min spacerowania moc wróci ( ciało kocha ruch i się Tobie za niego odwdzięczy)
→ Poczucie zagrożenia- przytulanie siebie lub do kogoś Ci bliskiego, plus afirmacja na poczucie bezpieczeństwa ( czyni cuda)
Już lepiej- cieszę się, że odzyskujesz kontrolę nad swoją złością
Pora na Twoje ciało.
Przeskanuj swoje ciało i sprawdź, jak je odczuwasz: zaciskasz pięści, szczękę, pośladki, marszczysz czoło?
Zlokalizuj swoją złość w ciele.
Cudownie- mamy to!
Siłą swojej woli rozluźnij to miejsce. Odpuść napięcie w ciele ( proces trwa około 2 minut), odpuszczaj, relaksuj, rozluźniaj.
Jeśli potrzebujesz więcej czasu, to sobie go daj. Bądź dla siebie wyrozumiały/ a. PIĘKNIE.
POWTARZAJ TEN PROCES ZA KAŻDYM RAZEM, GDY POCZUJESZ, ŻE ZŁOŚĆ OWŁADNĘŁA TWOIM CIAŁEM.
Pamiętaj, praktyka czyni mistrza i nauczysz się przyjmować wszystko ze spokojem, a w spokoju sprawy załatwiają się błyskawicznie,
bez niepotrzebnego marnowania Twojej energii.
Przejdźmy do myśli.
Jakie myśli wywołuje u Ciebie złość? Na co lub na kogo zazwyczaj się gniewasz ?
→ sytuacje
→ miejsca
→ ludzi
→ siebie
→ czas
→ rzeczy
Jakie zdania formujesz ( w negatywnym wydźwięku) ?
→ Zawsze tak samo...
→ Znowu mnie wkurza...
→ Znowu mnie to spotyka...
→ Znowu nawaliłem/ am...
→ Zawsze ja mam najgorzej...
→ Zawsze tylko mnie się czepia....
Kochanie wiedz, że rozporządzanie swoimi myślami jest najprościej, to kwestia wytrenowania swojego umysłu jak innych mięśni i czynności.
Zatem przejdź do zmiany swoich przekonań, tj. zmień myśli negatywne w pozytywne, afirmuj lub dopisuj zawsze happy end.
Sprawdź to na poniższym przykładzie:
→ Zawsze tak samo... dostaje lepiej niż najlepiej
→ Znowu mnie wkurza...po to, by za chwilę odpuścić
→ Znowu mnie to spotyka...by przyspieszyć moje spełnienie
→ Znowu nawaliłem/ am... by za chwile zrobić to lepiej
→ Zawsze ja mam najgorzej... i kiedy tylko tak pomyśle, to wszystko odmienia się na moją korzyść
→ Zawsze tylko mnie się czepia...by nawiązać ze mną jakikolwiek kontakt i po chwili odpuszcza
Happy end nie dość, że jest skuteczny to jest przyjemną zabawą przez którą, poszerzasz swoje horyzonty intelektualne.
Jeśli chcesz przystąpić do transformacji swojego życia, to sprawdź pakiety lub przystąp do Projektu Uznaję Swoją Moc
Link: https://adriana-lubocka-always-love.pl/coaching
Tule czule Adriana ♥
Adriana Lubocka
Always Love
mentoring, wsparcie, medytacje, rozwój, sesje, warsztaty, przewodnictwo świata duchowego
mentoring, wsparcie, szkolenia, rozwój, sesje, warsztaty, przewodnictwo świata duchowego
Adriana Lubocka
mobile: (+48) 798 905 164
info@adriana-lubocka-always-love.pl