Odkryj swój potencjał po przez wdrożenie niezawodnych technik, które doprowadzą Cię do radości, miłości, odwagi, zaufania, kreacji, akceptacji, zrozumienia, pewności siebie.

Nie czekaj, skontaktuj się ze mną już teraz!

Mamy 4 główne emocje: złość, strach, smutek i radość. Każdy w swój cudowny i indywidualny sposób je odczuwa. Świadoma transformacja emocji polega na tym aby je swobodnie przepuścić przez siebie. Jest to koniecznie by zobaczyć swoje schematy myślowe, zachowania, reakcje na sytuacje życiowe aby móc je zmienić. Teraz opisze dla Ciebie emocje, byś mógł/a dowiedzieć się czemu nam służą. 

• ZŁOŚĆ- ta dobra złość stawia granice, to ta złość kiedy mówimy dość i zmieniamy swoje życie, to ta złość która w sobie ma silę i gotowość do zmiany. To ta złość, która jest gotowa zmierzyć się z przeciwnościami i określić czego chce w życiu, a czego nie. To ta złość kiedy nie daje naruszać swojej przestrzeni.
• „NIECHCIANA” ZŁOŚĆ-  to krzyk, to każdy rodzaj przemocy, to wrzask zbuntowanego dziecka, który nie potrafi znaleźć rozwiązania tylko obwinia i wymaga od innych a nie od siebie. To wojna, walka, opór, głupota, zawieść, manipulacja…
• STRACH – strach chroni nas przed śmiercią, wypadkami, ostrzega przed niebezpieczeństwem, zagrożeniem. To ten stres, który pcha nas do działania. To ten strach, który budzi ciekawość odkrywania nowego.
• „NIECHCIANY” STRACH- to ten, który nas paraliżuje i nie pozwala ruszyć z miejsca. To chroniczny stres, który wykańcza nasze ciało.  To życie w poczucie braku, strachu i straty. To ten strach kiedy boje się, że stracę pracę, dom, rodzinę, partnera, pieniądze…..
• SMUTEK – smutek jest dobry i potrzebny  kiedy opłakujemy czyjąś śmierć, pozwalamy sobie na żałobę i łzy. Nie dotyczy to tylko śmierci ale też doświadczamy jakieś straty: strata pracy, przyjaciela, partnera, miejsca zamieszkania, jakiegoś etapu życia. Smutek jest dobry jeśli pozwolimy sobie na żałobę (łzy) kiedy żegnamy jeden etap naszego życia by móc wkroczyć w nowe.  Zapamiętaj każda strata przynosi zysk.
• „NIECHCIANY” SMUTEK- to ten który nie pozwala nam się cieszyć, to melancholia, depresja, to życie z pozycji ofiary, to odbieranie sobie mocy sprawczej, to ten smutek, który pogrąża w niemocy.
• RADOŚĆ- do tego właśnie zmierzamy do poczucia radości. To kiedy codziennie wstajesz rano z uśmiechem na twarzy, towarzyszy ci przez cały dzień i z uśmiechem kładziesz się spać. To radość życia, zachwyt, zrozumienie i lekkość.
• „NIECHCIANA” RADOŚĆ-  to wtedy gdy zaśmiewamy swoje uczucia, robimy z siebie klauna i udajemy, że nic się nie stało. To ten moment kiedy dla dobra innych się uśmiechasz, niby jesteś i się cieszysz, bo przecież powinieneś… a mimo to w środku zżera Cię pustka.

Jak uczynić swoje życie innym, jak przyciągnąć do życia to czego się pragnie, jak kochać i być kochanym, jak żyć w szczęściu i w spełnieniu?  Przedstawię Ci to na poniższym schemacie według moich obserwacji proces odczuwania emocji

Jako 1 doświadczamy  złość lub strach →   

jako 2 doświadczamy strach lub złość →      

jako 3 doświadczamy smutek→      

jako 4 doświadczamy  radość                  

=-----------1-------------<

=-----------2-----------<

=-----------3-----------<

=-----------4------------

ß uwolnienie

Proces ten zadziewa w nas nieustannie i zatacza koło. Początkiem każdego cyklu jest przekroczenie tzn. kiedy to ktoś lub coś przekracza nasze granice lub sami je przekraczamy. Tego cyklu doświadczysz również kiedy uczysz się czegoś nowego, zmieniasz swoje życie. Robimy to świadomie lub nieświadomie. O ile robisz to świadomie to jesteś gotowy na każdy kolejny krok, który prowadzi do uwolnienia. Świadoma praca z emocjami polega na tym by zmienić dotychczasową reakcje na bodziec, by więcej się nie powtarzała i byś mógł wykroczyć po za swoje emocje i umysł. Żyć w zgodzie ze swoimi wartościami (sercem), pragnieniami i nauczyć się zarządzać swoim umysłem, tak aby stał się Twoim sprzymierzeńcem. Aby to uczynić wystarczy odkryć schemat, który chcemy zmienić i zaprogramować go na nowo. Tak, stałe odczuwanie radości jest możliwe nie omijając z pozostałych emocji. Poniżej znajdziesz kolejny schemat by móc się odnaleźć.

W sytuacji gdy ktoś przekracza moje granice np. przemoc słowna→ błędny schemat

= odczuwam złość → reaguje złością, odbijam piłeczkę, krzyczę

= odczuwam strach → boję się że bez drugiej osoby sobie nie poradzę, boję się samotności, konsekwencji

= odczuwam smutek → żałuje swoich decyzji, obwiniam siebie, innych lub los

=odczuwam radość

W sytuacji gdy ktoś przekracza moje granice np. przemoc słowna→ prawidłowa reakcja

= odczuwam złość → czując złość wiem, że to informacja o przekroczonych granicach, reaguje ze spokojem wyrażając swój sprzeciw  

= odczuwam strach → ostrzeżenie przed niebezpieczeństwem tzn. wybieram rozwiązania konstruktywne, jestem świadomy/a konsekwencji.

= odczuwam smutek → przeżywam z godnością stratę, w tym przypadku zakończenie znajomości

W sytuacji gdy staramy nauczyć się czegoś nowego – błędny schemat

= odczuwam strach  → boimy się nowego, niepowodzenia, oceny, porażki

= odczuwam złość→ to ten tzw. wkurw kiedy to nam nie wychodzi tak jak byśmy tego chcieli, wszystko, wrogo reagujemy na uwagi

= odczuwam smutek → mimo naszej pracy nie osiągnęliśmy zamierzonego rezultatu, często czujemy żal, wstyd, apatię  i tkwimy w poczuciu winy

=odczuwam radość→ odczuwamy radość z czyiś porażek i nieszczęścia. Utwierdzamy się w przekonaniu, że nie wszystkim się udaje

W sytuacji gdy staramy nauczyć się czegoś nowego – prawidłowa reakcja

= odczuwam strach  → rozpoznaje stres i wiem, że on stymuluje mnie do działania. Przeradza się w ciekawość do doświadczania

= odczuwam złość→ to informacja o tym, że stara schematy mi przestały służyć i pora na zmianę rzeczywistości, w której się znajduje – ta złość również mobilizuje do działania. Umiejętnie i ze spokojem stawia granice i wyznacza cele.

= odczuwam smutek → to okres żałoby. Opłakanie strat, którymi są korzyści wtórne z poprzedniego stanu. To okres fizycznej, mentalnej i duchowej zmiany.

=odczuwam radość→ odczuwamy radość z doświadczenia, czuję moc stwórczą, patrzę na świat z nowej perspektywy, w radości tworze.

Tule czule

Adriana ♥

Adriana Lubocka

Always Love

mentoring, wsparcie, medytacje, rozwój, sesje, warsztaty, przewodnictwo świata duchowego

mentoring, wsparcie, szkolenia, rozwój, sesje, warsztaty, przewodnictwo świata duchowego

Adriana Lubocka

mobile: (+48) 798 905 164

info@adriana-lubocka-always-love.pl