Odkryj swój potencjał po przez wdrożenie niezawodnych technik, które doprowadzą Cię do radości, miłości, odwagi, zaufania, kreacji, akceptacji, zrozumienia, pewności siebie.

Nie czekaj, skontaktuj się ze mną już teraz!

Poczucie pustki towarzyszy nam wszystkim w życiu.

Pustka przychodzi nie tylko po utracie kogoś biskiego: z powodu śmierci, rozstania, czy przeprowadzki. Pustkę czujemy nawet gdy jesteśmy otoczeni rodziną, przyjaciółmi lub współpracownikami. Pustaka wypełnia nasze serce, ciało, umysł, gdy nie jesteśmy skomunikowani wystarczająco dobrze ze sobą.

Dziś razem ze mną nauczysz się wypełniać poczucie pustki i spełniać swoje potrzeby emocjonalne. Zapoznaj się na początku z treścią i krótką instrukcją, po czym przejdź do praktyki.

Na początku usiądź wygodnie, daj sobie odrobine ciszy i przestrzeni na głębokie odczucie owej pustki. Zamknij oczy i skieruj uwagę na miejsce w ciele, w którym ma swoje źródło; może to być serce, brzuch, plecy, noga, głowa lub inne. Odczucie to ma swoje specyficzne doznanie: ciarki i uczucie zimna lub gorąca, skurcz, łaskotki, ból. Sprawdź w jaki sposób u ciebie ono się objawia. Możesz być spokojny/a to tylko chwilowe doznanie, któremu pozwalasz teraz się uwolnić (zamanifestować) trwa do około 2 minut i przechodzi w różne intensywności. Proces polega na obserwacji wyzwalającego się doznania i obserwacji własnej reakcji na przywoływane uczucia.

Teraz przywołujemy pustkę i sprawdzamy gdzie zagnieździła się w naszym ciele, może pierwszy raz pozwolisz sobie na jej odczucie w pełni, które nie jest wygodne ale prowadzi do nietrzymania emocji w sobie i nabywasz w ten sposób umiejętności kontrolowania swoich uczuć. Rozpoznanie uczucia to nic innego jak umiejętność spełniania swoich potrzeb. Pobycie w chwilowej niewygodzie, czyli umiejętność stawania się do swoich potrzeb sprawi, że nie będziesz uciekać od problemów, a nauczysz się w konstruktywny sposób je spełniać, napełniać powstałą pustkę.

Pobądź w tym trochę i nazwij własnymi słowami: co konkretnie czujesz?

Czuje→ odrzucenie, niesprawiedliwość, brak, zależność, osamotnienie, niemoc, strach, złość, przytłoczenie i inne.

Sprecyzowanie uczucia pozwoli Ci znaleźć jaką potrzebę należy spełnić.

Poniżej kilka potrzeb związanych z poczuciem pustki: 

bliskość, czułość, akceptacja, uznanie, zrozumienie, ochrona, ciszy, spokoju, przerwy, relaksu, odpuszczenia, radości, podziwu, zachwytu, wyznaczenie celu, niezależności, działania, przynależności…

Byś mógł/a teraz spełnić swoją potrzebę skieruj do siebie pytanie, lub kilka pytań.

Poniżej znajdziesz kilka przykładów:

♥ Co mogę zrobić teraz by np; by zaakceptować siebie, miejsce lub sytuację w której się znajduję?

♥ Co mogę zrobić by odpuścić sobie lub komuś, bo życie w nieustannej pogoni lub nienawiści sprawia, że nie potrafię czerpać radości z życia?

♥ W jakiś sposób mogę zadbać o siebie i swój spokój?

♥ Jaki cel chcę osiągnąć i co mogę zrobić już teraz by się do niego przybliżyć?

♥ Za co mogę podziękować sobie lub komuś?

♥ Co potrzebuje usłyszeć, by poczuć się blisko siebie? ( kocham Cię, rozumiem Cię, wspieram Cię - powiedz to na głos) 

Odpowiedź przyjdzie, daj sobie czas i idź za tym pozytywnym impulsem lub myślą, która się pojawi. Spodziewaj się przede wszystkim prostych odpowiedzi w postaci: chęci posprzątania czegoś, wyjścia na spacer, ochoty na kąpiel, odczuwalnej zmiany nastroju, wizji swojego celu, głośno wypowiedzianych słów i zacznij to pielęgnować.

W ten sposób uczysz się swojej emocjonalności i odzyskujesz moc sprawczą.

Dla wsparcia swojej wyobraźni lub przywołania pozytywnych wspomnień, wyobraź sobie pustą przestrzeń w postaci pustego mieszkania, kartki lub miejsca. Następnie przywołaj inspirację i do tej pustej przestrzeni dodaj kolory (takie jakie lubisz), meble, drzewa, kwiaty, postacie, słowa, w zależności w jakiej postaci wyobrażasz sobie pustą przestrzeń. Uświadom sobie teraz swoją moc, bo tylko ty jesteś w stanie wypełnić ową pustkę. Czasami robią to inni ludzie ale to ty wiesz najlepiej, co w danej chwili potrzebujesz najbardziej. Każdego dnia twoja przestrzeń się zmienia w zależności w jakim nastroju lub stanie świadomości jesteś.

Jeśli oczywiście potrzebujesz wsparcia w procesie odnowy i inspiracji do wypełnienia pustki, to zapraszam Cię do kontaktu lub zapoznania się z ofertą pakietów na stronie

 https://adriana-lubocka-always-love.pl/ → zakładka konsultacje lub kursy.

Tule czule Adriana♥

Adriana Lubocka

Always Love

mentoring, wsparcie, medytacje, rozwój, sesje, warsztaty, przewodnictwo świata duchowego

mentoring, wsparcie, szkolenia, rozwój, sesje, warsztaty, przewodnictwo świata duchowego

Adriana Lubocka

mobile: (+48) 798 905 164

info@adriana-lubocka-always-love.pl